L'insonnia primaverile è normale, perche' l'aumento della luce ed il cambio dell'ora influisce in questo senso. Allora come risolvere questo piccolo problema? In primo tempo viene da suggerire l'uso di tisane con camomilla,valeriana, e cosi' via; altrimenti consiglio dei piccoli accorgimenti alimentari:
cenare con un piatto di pasta meglio ancora se condito con peperoncino, carne accompagnata da una fetta di pane, insalata o lattuga, un po' di cioccolato fondente, frutta secca, poco vino rosso, e prima di mettersi a letto il classico bicchiere di latte tiepido con una punta di miele. BUONANOTTE.
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