UN VENTRE PIATTO COME FARE.

ARTICOLO TRATTO DA "DONNAD"

Eliminare la pancia gonfia: 

rimedi per avere un ventre piatto

Consigli su esercizi e rimedi per

 avere un ventre piatto

Gonfiore addominale e pancia gonfia

 sono fastidi femminili ricorrenti che

 possono durare solo qualche giorno o

 prolungarsi, come sensazione, creando

 disagio e facendo nascere il desiderio

 costante di avere un ventre piatto.

La pancia gonfia dipende da una 

concatenazione di cause, come lo 

stress, un’alimentazione sbagliata 

o qualche intolleranza alimentare 

da noi spesso ancora ignorata.

 Vediamo insieme le cause e i 

rimedi per la pancia gonfia.

Aiuta l’intestino
Tra le cause da non sottovalutare

 anche una scarsa funzionalità

intestinale assolutamente recuperabile

 attraverso una dieta ricca di fibre,

 frutta e verdura in abbondanza.

 Da evitare invece i legumi, i 

formaggi, le patate e i fritti.

 Indicati invece il pesce azzurro

 e i cereali integrali. Preziosa 

anche l’assunzione regolare dei

 probiotici attraverso yogurt o 

integratori alimentari da acquistare

 direttamente in farmacia.

Il moto che fa bene!
Anche il movimento è uno dei

 rimedi per la pancia gonfia: una 

persona sedentaria ha sicuramente

 più probabilità di soffrire di

 gonfiore di pancia e di sentirsi 

appesantito. Correre, nuotare,

 andare in bicicletta o anche 

semplicemente camminare 

si rivelano attività che 

certamente regalano grande 

benessere psichico e fisico

 allentando le tensioni e

combattendo lo stress, una 

tra le principali cause del 

fastidioso gonfiore addominale.

Via lo stress!
Proprio quest’ultimo, lo stress, 

è tra le prime cause della pancia 

gonfia. Quando infatti sono

 presenti delle tensioni a

 livello psichico sono spesso

 le normali funzioni digestive

 a rimetterci. Sciogliere i

nodi che ci impediscono di 

vivere al meglio servendosi 

magari dei rimedi naturali è

 la soluzione migliore per 

ricominciare a vivere in

 leggerezza e ritrovare il

 ventre piatto! Prova le tisane

 rilassanti, come camomilla,

 valeriana, melissa, tiglio e

 biancospino, ingredienti utili 

a rilassare la muscolatura dello

 stomaco e dell’intestino e 

calmare l’ansia.
Se quando sei nervosa ti capita 

spesso di masticare una gomma,

 inoltre, sappi che proprio questa

 cattiva abitudine è assolutamente 

dannosa per il tuo disturbo perché,

 oltre alla masticazione, viene 

coinvolto un gran quantitativo 

di aria che viene inghiottito e 

che inevitabilmente gonfia il ventre.

Quando è la sindrome

premestruale
Quando invece la causa del

 fastidioso gonfiore è dettata

 dalla sindrome premestruale,

 assicurati di assumere

 abbastanza calcio (almeno 

1.200 mg al giorno) e magnesio 

(fino a 400 mg al giorno). Questa

 precauzione ha infatti dimostrato

 che queste sostanze alleviano 

i sintomi della sindrome premestruale, 

come il nervosismo o il mal di testa, 

contribuendo anche ad alleviarne

 il gonfiore.