MARIE CLAIRE
Spesso il nemico
numero uno quando
si vuole mantenere
il peso forma o
seguire una dieta
dimagrante non
è la fame fisiologica,
ma la fame emotiva.
Scatenata da motivi
psicologici più o
meno latenti, la fame
emotiva è la causa
principale del
fallimento delle
diete.
Non riconosciuta
e non affrontata,
porta inevitabilmente
ad "abbuffate emotive",
ovvero a momenti in
cui si mangia in
modo compulsivo
per colmare qualche
lacuna emotiva.
Lo psichiatra e
psicanalista Roger
Gould, autore del
libro Shrink Yourself:
Break Free from
Emotional Eating
Forever, ha identificato
12 cause che
provocano l’assunzione
compulsiva di cibo.
Riconoscerle può
essere un primo
passo per (ri)cominciare
a nutrirci, assaporando
quello che mangiamo,
e non ad abbuffarci
come valvola di sfogo
per stress, noia o
frustrazione. Affrontare
il problema significa
riuscire a trovare una
soddisfazione sia
fisica sia psichica.
1. Il cibo è il mio
antistress. Mangio
per alleviare emozioni
negative come rabbia,
ansia e tristezza.
2. Mi difendo
abbuffandomi.
Per evitare il confronto
diretto quando gli altri
ci trattano male ci
buttiamo sul cibo.
3. Il cibo è il mio
solo amico. Ci si
riempie la pancia
per evitare di sentirsi
rifiutati o di provare
rabbia.
4. Solo quando
mastico non mi
giudico. Se si ha una
bassa autostima di
sé abbuffarsi ci fa
quanto non ci piacciamo.
5. Amo solo il cibo.
Se le nostre relazioni
non ci soddisfano si
cercano emozioni nel
cibo.
6. Il cibo colma le
mie lacune. Ci si
riempie lo stomaco
per dimenticare il
passato.
7. Decido io cosa
mangiare. Se si vuole
affermare la propria
indipendenza il cibo
può diventare una forma
di ribellione.
8. Sono troppo
occupato a mangiare
per rischiare. Si
usa il cibo per
proteggersi dalla
paura del fallimento.
9. No sex, yes chocolate.
Ci si butta nei dolci
per evitare di affrontare
la sessualità e l'intimità.
10. Il mio corpo è
un campo di battaglia.
In questo caso si usa
il proprio corpo per
vendicarsi o contrastare
la rabbia.
11. Non voglio
crescere. Si vuole
essere spensierati
come i bambini per
non sentire responsabilità.
12. Ho paura di dimagrire.
Quando si mangia troppo
perché si teme di perdere
peso e per evitare un
cambiamento.
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